ทักษะส่วนบุคคล

ทักษะส่วนบุคคล

สำรวจหน้าทักษะส่วนบุคคลของเรา ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทำงานได้มากขึ้นรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความมั่นใจของคุณ



เรียนรู้เพิ่มเติม

Aggression คืออะไร?

ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความก้าวร้าวและสาเหตุที่คนก้าวร้าว เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อมีคนก้าวร้าวด้วยวาจาและอวัจนภาษาของพวกเขา

เรียนรู้เพิ่มเติม

ความโกรธและความก้าวร้าว



เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความโกรธและความก้าวร้าวพฤติกรรมส่วนบุคคลสองด้านและการจัดการที่มักนำไปสู่ความขัดแย้งและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ยากลำบาก

เรียนรู้เพิ่มเติม

ความวิตกกังวลคืออะไร?

เรียนรู้ว่าทำไมความวิตกกังวลจึงกลายเป็นปัญหาต่อเนื่องในชีวิตของผู้คนและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับมัน



เรียนรู้เพิ่มเติม

ความโกรธคืออะไร?

ความโกรธเป็นอารมณ์ธรรมชาติ - ไม่จำเป็นต้องเป็นแง่ลบหรือไม่เหมาะสม เรียนรู้ว่าความโกรธอาจถูกกระตุ้นและแสดงออกมาได้อย่างไร ทำไมความโกรธมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

เรียนรู้เพิ่มเติม

การจัดการความโกรธ



การจัดการความโกรธสามารถรับรู้ได้เมื่อคุณกำลังโกรธและทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณและจัดการกับมันอย่างเหมาะสมมากขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติม

การบำบัดด้วยการจัดการความโกรธ

การบำบัดด้วยการจัดการความโกรธใช้บริการของที่ปรึกษาหรือนักจิตอายุรเวชไม่ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวเพื่อแก้ไขปัญหาความโกรธ

เรียนรู้เพิ่มเติม

ทำไมผู้คนถึงไม่กล้าแสดงออก

ผู้คนขาดความกล้าแสดงออกด้วยเหตุผลหลายประการบทบาทของพวกเขาความนับถือตนเองต่ำประสบการณ์ในอดีตและความเครียด เรียนรู้ที่จะส่งเสริมความกล้าแสดงออกในตัวเองและผู้อื่น

เรียนรู้เพิ่มเติม

การระบุพื้นที่สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคล

การระบุว่าคุณต้องพัฒนาด้านใดและทักษะใดเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการนี้

เรียนรู้เพิ่มเติม

การจัดการกับความไม่กล้าแสดงออก

บางคนพบว่ายากที่จะกล้าแสดงออก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่กล้าแสดงออกและตอบสนองในเชิงบวกและกล้าแสดงออกต่อพวกเขา

เรียนรู้เพิ่มเติม

ความกล้าแสดงออก - บทนำ

ความกล้าแสดงออกช่วยให้เราสามารถสื่อสารความคิดความเชื่อความคิดเห็นและอารมณ์ของเราได้ในทางบวกและมั่นใจ - ไม่ว่าจะอยู่เฉยๆหรือก้าวร้าว

เรียนรู้เพิ่มเติม

ความแน่วแน่ในสถานการณ์เฉพาะ: ความต้องการคำติชมและคำชม

เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการกล้าแสดงออกในสถานการณ์เฉพาะ 3 สถานการณ์: ต้องเผชิญกับข้อเรียกร้องหรือคำวิพากษ์วิจารณ์และเมื่อคุณให้หรือรับคำชม

เรียนรู้เพิ่มเติม

อโรมาเทอราพี

เรียนรู้เกี่ยวกับพลังของกลิ่นและวิธีการที่อโรมาเธอราพีการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบำบัดโรคสามารถช่วยผ่อนคลายและช่วยคลายความเครียดได้

เรียนรู้เพิ่มเติม

การจัดการกับการสูญเสียและความเศร้าโศก

มีข้อห้ามมากมายเกี่ยวกับความตายโดยเฉพาะในประเทศตะวันตก เรียนรู้วิธีจัดการกับการสูญเสียและความเศร้าโศกทั้งในตัวเองและผู้อื่นให้ดีขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติม

การบรรเทาความเครียดในวันคริสต์มาส

ความคิดเกี่ยวกับคริสต์มาสทำให้คุณเครียดหรือไม่? ลดและจัดการความเครียดของคุณในคริสต์มาสนี้ด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำยอดนิยมของเราหาเวลาพักผ่อนและสนุก!

เรียนรู้เพิ่มเติม

หลีกเลี่ยงและจัดการกับความเครียด

พวกเราส่วนใหญ่ต้องการที่จะรู้สึกเครียดน้อยลง แต่ก็ทำได้ยาก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดในชีวิตของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม

ความกล้าแสดงออก - เคล็ดลับและเทคนิค

พัฒนาทักษะการกล้าแสดงออก - เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคง่ายๆที่จะช่วยให้คุณกล้าแสดงออกมากขึ้นเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาการสื่อสารของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม

BMI- ดัชนีมวลกาย

BMI - ดัชนีมวลกายคือการวัดไขมันในร่างกาย ใช้เครื่องคำนวณและแผนภูมิ BMI ของเราเพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณและความหมายสำหรับคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม

คาร์โบไฮเดรตคืออะไร?

คาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลแป้งและเส้นใยที่ร่างกายย่อยสลายเพื่อสร้างกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งเชื้อเพลิงและพลังงานหลักสำหรับร่างกาย

เรียนรู้เพิ่มเติม

ฉลองความสำเร็จ

เรียนรู้ว่าเหตุใดการเฉลิมฉลองความสำเร็จจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเป็นเครื่องหมายความก้าวหน้าในการพัฒนาตนเองและเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

เรียนรู้เพิ่มเติม